Mein Leben im Jahr 2013 wurde von Laufen dominiert.

Meine neuesten Videos

4 Minuten Unterkörpertraining für Läufer
Fünf Unterkörperübungen für Läufer! Probieren Sie dieses schnelle Ausdauertraining im House für Ihre Beine, Hüften und Gesäßmuskulatur. Keine Geräte benötigt.

Glutere Brücke
Esel tritt – abwechselnde Seiten
Muscheln – abwechselnde Seiten

Erhalten Sie weitere Informationen auf Runeatrepeat.com

Mehr Videos

0 Sekunden 4 Minuten, 49 Sekunden

Next Up
Dann war sie weg – Buchbesprechung
04:20

Live
00:00
08:21
04:49

Ich habe es nicht so geplant, es ist auf diese Weise einfach geschehen. (Ich hatte ebenfalls nicht vor, auf dem Tankplakat zu sein, aber das war zusätzlich cool!)

Mein Ziel für 2013 war es, 13 Halbmarathons zu veranstalten. Ich habe verstanden, dass es schwierig ist, in Sommermonaten Rennen zu entdecken, also ging ich in der ersten Jahreshälfte von Waffen aus, um in eine große Anzahl von Rennen zu gelangen. Also habe ich bis Juni 13 Rennen absolviert.

Und ich machte weiter.

Aber ich habe dieses Jahr nicht 13 Halbmarathons gelaufen. Technisch gesehen habe ich dieses Ziel verpasst.

Ich würde jedoch gerne glauben, dass ich es überschritten habe, seit ich insgesamt 26 Rennen durchgeführt habe –

9 Marathons, 12 Halbmarathons ein 5k & 10k, eine Ragnar -Staffel sowie ein 50k!

13.1 Los Angeles

RNR AZ halb (1:43:32)

Miami halb

Surf City Marathon

RNR Pasadena halb

RNR Nola Marathon

RNR San Francisco Half

Ragnar -Staffel – Socal

La Marathon

OC Marathon (PR 3:36:25)

Geboren, um 50.000 zu laufen

Laguna Hills halb

RNR San Diego Marathon

Pasadena Halbmarathon

Shoreline Half Marathon

Xterra Snow Valley 21k

Strand nach Beacon 10k

Santa Rosa Marathon

Long Beach Marathon

Runner’s World 5k, 10k sowie die Hälfte

Marine Corps Marathon

New Yorker Marathon

Disney -Wein sowie Halbmarathon

RNR Las Vegas halb

Santa zur Meer halb

Urlaub halb

(Ich werde meine Seite mit meiner Rasse mit Links für diese so schnell wie möglich aktualisieren.)

9 Volle Marathons?!?! <- dieser Ish Cray. Ich bin letztes Jahr erst 2 gelaufen und sie haben mich zerstört. Ich kreditiere die Geschichte, um mein Tank und die Wahrheit herauszufinden, dass ich so lange gelaufen bin, dass ich mich letztendlich bemühte, mehr über meinen Körper, das Laufen, das Essen und das Training für Langstreckenlauf zu finden. Ich habe in meinem RRCA -Akkreditierungskurs so viel entdeckt! Ich fing auch an, meinen Körper mehr zuzuhören und zu pushen, wenn ich konnte, träge, wenn ich brauchte, und die Heilung zu einer großen Priorität machte. Lesen Sie: Ich habe meinen Körper herausgefunden und nicht genau das getan, was ein Buch sagte, sagte ein Blog -Schriftsteller, sagte meine Mutter ... Diese Veröffentlichung ist keine bevorzugte Rennen von 2013, da ich sie wirklich alle wieder ausführen würde. Ich hatte überhaupt keine fantastischen Läufe, da mein Fokus auf Quantität, nicht in diesem Jahr, nicht auf hoher Qualität lag-was genau das Gegenteil von dem ist, was die meisten Menschen tun, wie ich damit A-OKAY bin. Ich mache mich, du tust du. Aber ich wollte eine vollständige Offenlegung, dass ich nicht 13 Half Marys, "nur 12" geführt habe. So wie ich bei Montpellier HSC Trikot jedem Rennen etwas entdeckt habe. Also werde ich teilen …

Was ich in diesem Jahr aus 26 Rennen entdeckt habe

Ich entdeckte, dass ich 13,1 Meilen mit einem Cowboyhut bei Wine & Dine laufen kann.

Ich stellte fest, dass das Kohlenhydratverpackung äußerst wichtig ist, um einen vollen Marathon zu betreiben. Im Rückblick auf den Marine Corps Marathon schleppte ich, spürte Bleibeine und traf während dieses Rennens einige Male die Wand. Ich habe überprüft, was ich am Tag zuvor getan habe, und stellte fest, dass ich am Tag zuvor keine ausreichenden Kohlenhydrate zum Mittag- oder Abendessen hatte. #Scheitern

Ich entdeckte, dass es mir seltsam fühle, dass ich dem Ziel war und es fehlt, wenn ich es fehlt, kann nach einem Rennen kein Gefühl des Gefühls atmen. (Lesen Sie: Ich glaubte, ich würde hyperventiliert, aber ich habe wirklich fast angefangen zu weinen – ich erkannte es einfach nicht nach dem Marathon von Santa Rosa.)

Ich entdeckte, dass ich SR extrem arme Worte sage, wenn sie Atalanta BC Trikot mich während eines Rennens anschreit. (Ragnar Socal)

Ich entdeckte, dass sich Pr-ing so gut Athletic Bilbao Heimtrikot anfühlt.

Aber auch ein Rennen zum Spaß mit Freunden. Laufen soll Spaß machen, nehmen Sie es nicht so gut.

Und jetzt bin ich bereit, einige Ziele für 2014 zu setzen!

Frage: Was haben Sie dieses Jahr entdeckt?

Sende mir das Arbeitsbuch

Speichern

Teilen ist Kümmern!

Teilen

Tweet

Stift

TeilenPost

Teilen