Es TSG 1899 Hoffenheim Heimtrikot gab so viel zu komponieren, dass ich heute Morgen nicht alles in einem Beitrag in Form konnte! Beim Kauf, um wieder auf dem Laufenden zu sein, habe ich einen Plan verfasst… (Quelle)

Monicas Maillots Arsenal FC Rückwegsplan für die Woche vom 15.05.2011:
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Ausführen von Workouts:

Montag – Laufen Sie 6 Meilen sowie ABS

Dienstag – Body Blast oder TKB, je nachdem, wann ich arbeiten muss

Mittwoch – Body Blast oder 3 mit Geschwindigkeit

Donnerstag – 8 Meilen rennen sowie ABS

Freitag – Ruhe / tauche am frühen Morgen in Baltimore auf!

Samstag – 8 Meilen Lauf in Baltimore

Sonntag – Ruhe

Essensplan – Geschätzte Kalorien, die so etwas beschädigt wurden…

Frühstück: x00 Kalorien

Mittagessen: x00 Kalorien

Snack: x00 Kalorien

Abendessen: x00 Kalorien

* Ich glaube, ich gehe wieder zum Abendessen in “Snack” und ein riesiger Smoothie mit Müsli oder einem Stück Brot mit PB damit, wenn ich nach Hause komme. Meine Smoothies sind sowieso immer der Höhepunkt meiner Zeit?

Das heutige Mittagessen war ein riesiger alter Brokkoli mit gehackten Hackbraten, Kichererbsen und Eierschlägern. serviert mit meinem Orphan Bagel vom Frühstück. Die andere Hälfte war ein Dessert mit Stevia sowie Zimt

Ich hatte auch diesen neuen Iced Chai Starbucks mich geschickt. Ich grabe heutzutage wirklich Eistee! Kann nicht genug bekommen!

Also, mein Punkt und die Shoot -Videokamera ist offiziell tot, so dass ich heute Morgen einen neuen bekommen musste (mein DSLR ist manchmal auch ein bisschen viel zu tun). Ich habe diesen “schocksicheren” Fuji XP bekommen – ich kann es kaum erwarten, dass der Akku aufgeladen wird, damit ich es versuchen kann!

Ich arbeite jetzt schon eine Weile an diesem Top -Trick -Job. Die Aussage kam heute heraus…

Markieren Sie Ihre Kalender für den allerersten Online -Operation Lovely sowie FitBloggin ‘FlashMob! Die Operation Beautiful, FitBloggin und #FitBlog verteilt so viel wie die Botschaft des positiven Glaubens und des gesunden Lebens! Genau am selben Tag, genau zur gleichen Zeit, ist jeder motiviert, eine positive Nachricht auf seinen Twitter- und/oder Facebook -Konten zu teilen.

Was:

Operation Lovely ist ein Job, der sich der Beendigung von „Fat Talk“ jeweils um eine Post-It-Nachricht widmet.

FITBLOGGIN ’ist ein Seminar für Blog -Autoren, die sich dem gesunden Leben widmen.

Die beiden Gruppen integrieren sich damit, dass ein FlashMob unsere Websites für soziale Netzwerke mit positiven Wörtern überflutet – es weitergeben!

Wann:

20. Mai (diesen Freitag !!!) um 15 Uhr ET (der allererste offizielle Tag des Fitbloggin))

Wie:

Teilen Sie ein Operation Loveled QUOTE auf Twitter oder FB mit dem Hashtag #ObandfitBlog

Sie können Ihr eigenes Zitat produzieren oder von einigen unserer Ideen beeinflusst werden:

“Du bist stärker als du denkst?” #Obandfitblog „Lebe ein schönes, gesundes Leben!“ #Obandfitblog

Wir wissen, wir wissen. Normalerweise sind Flash -Mobs Geheimnisse. Wir hoffen jedoch, dass Sie alle, die Sie verstehen, das Wort an alle verbreiten – je mehr Menschen, die teilnehmen, desto cooler wird es sein. Sie müssen kein Fitbloggin -Teilnehmer oder #fitblog -Teilnehmer sein, aber Sie müssen bereit sein, Teil von etwas Großem zu sein! Geben Sie also die Informationen weiter. Teilen Sie diesen Newsletter -Link. Veröffentlichen Sie die Details in Ihrem Blog. Stellen Sie dann sicher, dass Sie diesen Freitag um 15 Uhr veröffentlichen!

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