von Matt Weik zu verbessern
Die Arbeit ist stressig. Es ist lang. Ihr Manager ist ein Arschloch. Ihre Kollegen sind sowohl faul als auch selbstgefällig. So wie Sie mit dem Tag gehen, an dem fünf Uhr betet werden, kommt bald, sodass Sie die Hölle dort herausholen können, sowie zum Fitnesscenter, um die Angst sowie die Verschlechterung des Tages freizusetzen. Sie möchten gesund bleiben, aber die Angst bei der Arbeit ist auf Hassen und Sie verstehen nicht, was Sie dagegen tun sollen. Was ist, wenn Sie Ihrem Büro einige Produkte hinzufügen könnten, die dazu beitragen können, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und ebenfalls einige der Angstzustände zu verringern, die Sie fühlen?
In diesem Artikel werden wir sieben Produkte ansehen, die Sie kaufen können, sowie in Ihrem Büro, die Ihre Gesundheit verbessern können. Einige der Produkte sind außergewöhnlich kostengünstig, einige sind ein bisschen teuer. Wenn Sie Glück haben, können Sie möglicherweise einige davon kosten oder Ihr Manager zustimmt, die Produkte zu bezahlen, wenn dies Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sowie Ihre Effizienz bei der Arbeit verbessern kann. Lassen Sie uns die Uhr schlagen und an die Arbeit gehen!
1. Wasserflaschen
Ist Wasser wirklich ein Schock, um auf der Liste zu landen? Wenn das allererste Produkt auf unserer Auflistung ein Schock war, müssen wir uns möglicherweise hinsetzen und ein bisschen gesprochen haben. Wasser ist in jedem Wort wichtig, das das Wort angibt. Ihr Körper besteht aus hauptsächlich Wasser sowie beim Kauf, damit Ihr Körper optimal erledigt wird. Er benötigt sowohl Wasser als auch angemessene Flüssigkeitszufuhr, um optimiert zu werden.
Wenn Sie das Geld nicht für das Erhalten ausgeben möchten und Situationen von Wasserflaschen herum tragen möchten, nehmen Sie einfach einen Wasserkrug oder eine Flasche (sogar eine Shaker -Flasche) mit Ihnen, um zu arbeiten, und nutzen Sie das Wasser Station bei der Arbeit, um es nachzufüllen, wenn Sie alles trinken.
2. Sit-Standard-Schreibtisch
Wenn Sie ständig auf einem Stuhl sitzen, können Blut, Muskelmasse sowie Gelenkbeschwerden verursachen, Ihre Produktivität verringern und Ihre Energie zänen – was Sie benötigen, um Ihr Training später zu zerstören. Ein Sit-Standard-Schreibtisch kann zwar nicht das am meisten teuere Produkt für Ihr Büro nachdenken, aber Sie können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern (vorausgesetzt Arbeit).
Während Sie nicht die ganze Zeit mit Ihrem Sit-Standard-Schreibtisch stehen müssen, versuchen Sie, zurückzukehren und ein wenig zu arbeiten, während Sie saßen, und erhöhen Sie ihn dann sowie Stand. Sie werden nicht nur ein paar zusätzliche Maillots Arabie Saoudite Kalorien abgeben, indem Sie zur Arbeit stehen, sondern auch die Verbesserung der Blutfluss hilft.
3. Ergonomischer Schreibtischstuhl
Weh tut Ihr Hals oder der untere Rücken, als Ihr Arbeitstag endet? In diesem Fall ist die Grundursache höchstwahrscheinlich schlechte Sitzenhaltung in Ihrem Schreibtischstuhl. Du bist nicht allein im Gefühl so. Viele Leute haben eine schlechte Haltung, wenn sie an ihren Schreibtischen sitzen. Sie beugen sich an ihrem Schreibtisch, rollen ihre Schultern nach vorne und verursachen alle Probleme. Es ist Zeit, um viel bessere und viel mehr ergonomische Schreibtischstuhl zu suchen.
Wenn Sie Ihre Gesundheit wirklich verbessern möchten, integrieren Sie einen ergonomischen Schreibtischstuhl in einen Sit-Standard-Schreibtisch sowie die beste Konfiguration, um Arbeiten zu erledigen, ohne Probleme mit Ihrer Gesundheit und Wellness oder Produktivität auszulösen.
Möglicherweise verwenden Sie sogar eine Übungskugel als Schreibtischstuhl als erschwingliche Lösung. Dies hilft Ihnen dabei, die geeignete Haltung zu bewahren, um Ihren Körper zu stabilisieren und nicht Schritt um den Ort zu verschieben.
4. Gesunde Snacks
Wie oft haben Sie festgestellt, dass Sie mitten am Nachmittag den Verkaufshersteller überfallen, seit Sie während der Arbeit im Hunger und nach etwas verlangen? Lassen Sie uns damit umgehen, es gibt nichts gesund für Sie, das sich mit Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden sowie Ihren körperlichen Fitnesszielen anpasst. Die beste Wahl ist, einige gesunde Snacks in Ihrem Büro zu haben, die Ihre Gesundheit verbessern können.
Lagern Sie Ihre Schreibtischschubladen mit Produkten wie Nüssen, Samen, Proteinpulver, Proteinbalken, RTD -Protein -Shakes, getrockneten Früchten, natürlichen Nussbutter, Aminosäurepulver oder welcher gesunden Snack, den Sie genießen. Auf Newcastle United Heimtrikot diese Weise erhalten Sie eine viel nahrhaftere Wahl, mit der Sie Ihren Körper und Ihren Gehirn unterstützen können, damit Sie mit dem Rest des Arbeitstages ohne zusätzliche Heißhungerlierungen mit zusätzlichem Heißhungerschein einhergehen können.
5. Pflanzen
Pflanzen verleihen nicht nur Farb- und Pops in Ihrem Büro, sondern können auch Ihre Gesundheit verbessern. Das Beste von allen ist, sie sind ziemlich wartend und erfordern größtenteils nur periodisches Wasser. Pflanzen können dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern, die Luft in Ihrem Büro zu reinigen, den Lärm in Ihrem Büro (abhängig von der Größe der Anlage sowie genau Kashima Antlers Heimtrikot wie viele von Ihnen) zu minimieren und die Menge an zu minimieren statisch in der Luft. Fügen Sie ein paar Pflanzen in Ihrem Büro hinzu und spüren Sie den Unterschied. Sie werden auch die Bank nicht brechen.
6. Turnschuhe
Möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern? Nutzen Sie Ihre Mittagspause als Chance, auch einen Spaziergang zu machen.S Geben Sie ein bisschen zusätzliches Cardio. Sie müssen nicht einmal Ihre gesamte Mittagspause einsetzen. Einfach aufstehen und 10-15 Minuten lang gehen, kann Ihre Gesundheit verbessern. Anstatt noch länger beim Mittagessen zu sitzen, trennen Sie Ihren Tag mit einem kräftigen Spaziergang. Schlüpfen Sie Ihre Kleiderschuhe (oder was auch immer Sie zur Arbeit tragen) aus und schnüren Sie Ihre Turnschuhe.
Wenn der Wetterzustand draußen schön ist, gehen Sie raus und erfreuen Sie sich an der frischen Luft. Es wird sich großartig anfühlen, auch ein bisschen aus dem Büro zu kommen. Sie können ebenfalls ein natürliches Vitamin D bekommen, indem Sie in die Sonne gehen. Wenn die Wetterbedingung nicht der beste ist, gehen Sie in die Bürohallen oder schlagen Sie die Treppe, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und zusätzliche Kalorien zu verlieren, anstatt die ganze Zeit stationär zu sein.
7. Widerstandsbänder
Keine Zeit für das Fitnesscenter heute? Kein Problem. Widerstandsbänder sind kompakt sowie eine fantastische Methode in Form eines schnellen Trainings. Das Beste von allen ist, dass sie Sie nicht so gut wie ein Bein aufnehmen, und Sie können sie sogar mitnehmen, wenn Sie in Urlaub oder auf einer Servicereise fahren, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sowie Ihre Fitness zu verbessern.
Sie können die Bands einzeln kaufen oder ein Gesamtsatz kaufen (was ich empfehlen würde). Wenn die Mittagszeit herumrollt, erhalten Sie Ihre Bands und machen Sie ein Training. Es wird sich nicht nur großartig anfühlen, Ihre Muskeln mit Blut zu überfluten, sondern auch Ihnen dabei helfen, Ihren Kopf von der Angst bei der Arbeit zu entfernen und gleichzeitig gleichzeitig bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit zu helfen. Es ist eine Win-Win-Situation.