Hallo! Ich habe gerade den PCRF -Halbmarathon gelaufen. Es war eine tolle Zeit! Hier ist meine Zusammenfassung und Ergebnisse …

Erstens steht PCRF für Pediatric Cancer Research Fund. Schauen Sie sich hier einige ihrer Stars an.
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Okay. Der PCRF -Halbmarathon-, 10K-, 5K- und Fahrradtrip -Events beginnen in Irvine, CA (Orange County). Es ist sehr einfach zu parken (kostenlos) und Pakete abholen. Aber für ein kleines Rennen knallt das Ziellinienfest !!

Der Künstler/Blogger, der früher als Skinnyrunner bekannt war, lief ebenfalls. Sie zog sich vom Blogging zum Design Running Gear zurück – hier modelliert sie ihren neuen Hutkap.

Und jetzt für mein vor Halbzeit Marathon aufwärmender …

Vorrennen aufwärmen

1. Laufen Pose 3 Wiederholungen.

2. Schattenbox, bis die Leute dich ansehen, als ob Maillots Barcelona du verrückt bist.

3. Dehnen Sie einen Repräsentanten, egal auf welcher Seite Sie besser mögen.

4. Bunny Hop – dieser ist saisonal. Kann im Dezember für den Santa Shimmy ausgeschaltet werden, der Putenschwanz im November und Kürbis-Liegestütze im Oktober.

Okay. Laufzeit!

PCRF -Halbmarathonergebnisse

– 1: 49: xx Durchschnittliches Tempo um 8:18 Uhr

Vor dem Rennen sagten SR und ich, was unsere Ziele für das Rennen wohin:

Ich: “Wahrscheinlich 9s, ich habe seltsam geschlafen und mein Nacken tut weh …”

SR: “Schießen für 8: 30s.”

Ich: „Roger. Schreiben Sie mir nach dem Rennen. “

Realität: Wir haben uns im Gespräch verloren und das Ganze zusammengeführt. Es war schneller als jeder von uns Australische Heimtrikot erwartet! Ich habe meine Musik überhaupt nicht eingeschaltet und hatte wirklich eine tolle Zeit.

Dann aß ich das gesamte Zielliniennahrungsmittel und trank einen Jamba -Saft -Smoothie. Es war eine gute Zeit!

Ich habe ernsthaft über Red Robin Pommes für ein paar Meilen und über heiße Fudge -Brownies mit Eis gesprochen, also mache ich mich auf den Weg, um den Eat SSC Napoli Trikot ein Teil dieses ganzen Laufs zu machen, das wiederholt wird.

Frage: Was ist das Beste, was du an diesem Wochenende gegessen hast?

Hast du heute trainiert? Was hast du getan?

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