, die eines Tages 100.000 Schritte unternehmen können, möglicherweise verrückt werden. Viele Fitbit -Individuen haben gehandhabt, um zu schlagen. In der Tat gibt es sogar ein Fitbit -Abzeichen, um die Leistung zu ehren.

Um herauszufinden, was es wirklich braucht, um diese Art von Kilometerleistung zu verbessern-und viel mehr Menschen zu beeinflussen-, wandte sich Fitbit an drei Personen, die über ihre 100.000-Schritt-Erfahrung in den Fitbit-Foren des Nachbarschaftsforens komponierten und um aufwändig gebeten wurden. Im Folgenden beschreiben diese wandelnden Krieger in ihren eigenen Worten*genau, wie sie es gemacht haben – und genau, wie Sie Sport Club Internacional Heimtrikot es auch können.

Die wahren Geschichten von 3 Fitbit -Personen, die an einem Tag 100.000 Schritte unternommen haben

Heidi L.

Fertigstellungsdatum: 24. Juni 2017

Wie lange hat es gedauert? 15 Stunden sowie 15 Minuten

Wie sie es gemacht hat: Ich habe 50.000 Schritte pro Woche ohne Probleme ausgeschlossen und habe ein typisches für ein paar Wochen für 17.000 Schritte für ein paar Wochen (mit etwa 25.000 und 30.000 Tagen), bevor ich 100k versuchte. An dem Tag, an dem ich 100.000 Schritte unternahm, begann ich um 5:30 Uhr morgens zu gehen. Ich verstand, dass ich ungefähr 50 Meilen laufe oder nehmen würde, mein Handy in die Hand, Sonnenbrillen und einen Hut auf meinen Kopf, mit. sowie eine Kredit -Score -Karte, einen Bild -ID sowie Chapstick in meiner Tasche. Ich habe ein altes Paar Turnschuhe, komfortable Shorts, ein lockeres Lagertank, einen Sport -BH ohne Tags sowie großartige Laufsocken verwendet. Ich organisierte meinen Weg, um sicherzustellen, dass ich nie mehr als 3 Stunden direkt ohne Zielort wie ein Café oder eine Tankstelle gelaufen bin. Es half, sich auf Zielpunkte zu konzentrieren, da es mich auf ein Laufband oder durch das Gehen in Kreisen um eine Nachbarschaft zugefügt hätte. Meine Mittagspause war die längste Zeit, die ich anhielt – ungefähr 20 Minuten. Jeder der wenigen Duschbaumstopps betrug weniger als 10 Minuten, oft nur fünf. Ich habe mich nur beim Frühstück, Mittagessen, Toilettenpausen sowie Abendessen hingesetzt.

Bester Ratschlag? Insgesamt half es mir, es einfach dafür zu entscheiden und es so gut wie möglich zu machen. Steigen Sie nicht in diese Meinung ein, wo Sie denkst: »Ich bin so viel gelaufen, ich kann jetzt einfach aufhören.« Wenn ich bei 80.000 angehalten hätte, hätte ich noch einmal 80.000 herumarbeiten müssen, um zurückzukehren, um zurückzukehren Dieser Punkt, so gut ich das nicht wollte.

Grahame L.

Fertigstellungsdatum: 14. März 2017

Wie lange hat es gedauert? 16 Stunden sowie 30 Minuten

Wie er es machte: In der Woche, in der ich 70 wurde, machte ich mich auf den Weg, um an einem Tag 70.000 Schritte zu laufen, was ich seit Monaten vorhatte. Als ich mich jedoch gut in meinem Spaziergang befand, war das Verlockung dieses magischen Ziels von 100.000 Schritt ebenfalls großartig, also drängte ich mich weiter, um es zu erreichen. Ich hatte in den vergangenen Monaten meine Schritte aufgebaut, aber es war, dass es viel mehr mentaler als ein physischer Kampf war. Ich bin jedoch eine extrem herausgefundene Person, und als ich seit ein paar Stunden gelaufen war . Ich brach den Spaziergang in Abschnitte und machte nach jedem Abschnitt in verschiedenen Cafés eine kurze Pause. Ich brachte auf dem Spaziergang viel zu trinken und hörte Musik zu. Wenn ich meine Musik nicht hätte, glaube ich nicht, dass ich so viel laufen konnte. Ich habe nach 70 km eine Blase auf meinem linken Fuß bekommen, aber ich habe sie einfach aufgeklebt, ein freies Paar Wanderschuhe anzogen und nicht aufgehört, bis ich mein Ziel erreichte. Ich freue mich sehr, dass ich an einem Tag 100.000 Schritte durchgeführt habe, aber ich werde es nie wieder tun. Ich habe es nicht einfach entdeckt, aber ich bin 70 Jahre alt. Solange Sie die Vorbereitung durchgeführt haben, müssen Sie in Ordnung sein.

Bester Ratschlag? Wählen Sie in Zukunft ein Datum aus, das weit ausreicht, damit Sie Ihre Schrittzahl langsam entwickeln und sich nicht unter Druck setzen können. Halten Sie es einfach so gut weg, und Sie werden dort ankommen. Sie müssen es wirklich tun, ebenso wie Sie sich psychologisch darauf vorbereiten müssen. Wenn es Zweifel gibt, werden Sie es nicht erreichen. Ich habe fast eingeliefert, aber ich habe durchkämpft.

Allie E.

Fertigstellungsdatum: 8. Juli 2017

Wie lange hat es gedauert? 13 Stunden sowie 30 Minuten

Wie sie es gemacht hat: Als ich zum ersten Mal 100.000 Schritte versuchte, scheiterte ich. Ich war in den Bergen und es gab viel Höhenveränderung. Beim zweiten Mal, als ich es versuchte, musste ich verstanden, dass ich Maillots West Ham United es auf einer flachen Oberfläche tun musste. Bei diesem Versuch ging mir jedoch die Zeit mehr. Ich hatte nur 3.000 Schritte kurz! Beim dritten Mal, als ich die Herausforderung versuchte, musste ich mich frühzeitig sicherstellen, dass mir die Zeit nicht mehr ausgehen würde. Ich habe es an einem Feiertagstag gemacht, an dem nichts anderes zu tun gab. Ich habe die Route nicht wirklich geplant – nur, dass es flach wäre. Ich ging 50 km in eine Richtung und drehte sich dann um und ging zurück. Ich nahm FooD sowie kühle Getränke – ein Sandwich, Obst, tolle Wassergeschäfte – mit mir und füllten eine Wasserflasche nach und gießen sie über mich ein. Am Ende veränderte ich meine Schuhe auf halbem Weg mit (von Wanderschuhen bis hin zu wandelnden Sandalen) seit Blasen. Ich habe jedoch nicht einmal aufgehört – nicht einmal für ein bisschen Pause. Um 23:30 Uhr Ich hatte effektiv 100.000 Schritte ausgeschlossen.
Bester Ratschlag? Finden Sie genau heraus, wie Sie 100.000 Schritte erzielen können, ohne die Zeit zu haben. Beginnen Sie früh und machen Sie keine Hügel!

*Die Antworten wurden sowohl für Kürze als auch für Klarheit bearbeitet. Einige Namen sowie die Feststellung von Details wurden geändert, um die Privatsphäre der Benutzer zu sichern.

Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie dürfen diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellnessproblems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.

Callie Mulgannon

Callie Mulgannon, Expertin für Fitbit-Nachbarschaft sowie Autorin, ist ein ehemaliger NCAA-Läufer der Division 1, Redwood-Baumliebende Wanderer sowie selbsternannte Foodie in San Francisco. Sie war natürlich von Fitbits Ziel angezogen, Leben auf eine gesunde und positive Methode zu bewirken, indem sie die Menschen dazu motivierte, aktiv zu sein. Fluminense Heimtrikot An den Wochenenden können Sie ihr Metropolitan -Wandern im besten Chai -Tee -Latte der Stadt oder mit goldenem Eingangspark entdecken – aber wirklich nur versucht, der Nr. 1 -Stepper auf ihrer Liste der Fitbit Buddies zu sein.